¿Comer palomitas de maíz sin preocuparte por el aumento de peso?

Para saber si las palomitas de maíz son un refrigerio saludable para usted o no, ¡evalúe sus pros y sus contras!Resulta que la forma en que lo está pasando puede marcar la diferencia.

Las palomitas de maíz infladas al aire y ligeramente sazonadas son una delicia cada temporada, ¡sin ninguna razón en particular!¿no es así?Y seamos honestos, las noches de cine están incompletas sin un balde de palomitas de maíz a tu lado.Las palomitas de maíz son simplemente una verdura convertida en un snack.Pero, ¿es este snack saludable?Vamos a averiguar.

Bueno, comer palomitas de maíz con moderación es bueno.Sin embargo, comerlos todos los días puede no ser una buena idea.

¿Las palomitas de maíz son saludables?

Las palomitas de maíz pueden ser crujientes, saladas, dulces, sabrosas, con queso y cubiertas de chocolate.Y adoramos este refrigerio integral por una variedad de razones, pero principalmente porque está lleno de nutrientes y tiene muchas ventajas para la salud.¡PERO debes prestar atención al proceso de cocción!Que las palomitas de maíz sean nutritivas o no depende de cómo se hagan.

Lea los beneficios para la salud de las palomitas de maíz:

1. Las palomitas de maíz tienen un alto contenido de polifenoles antioxidantes

Se sabe que este antioxidante ayuda a proteger nuestras células del daño de los radicales libres.También están relacionados con otros beneficios para la salud, como una mejor circulación sanguínea, una mejor salud digestiva y un menor riesgo de muchas enfermedades.

2. Alto en fibra

Las palomitas de maíz tienen un alto contenido de fibra y se estima que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes tipo 2.También ayuda a mejorar la salud digestiva.

3. Las palomitas de maíz ayudan a perder peso

Si te apetece comer algo, las palomitas de maíz pueden ser una gran opción como snack ya que son ricas en fibra, bajas en calorías y tienen una baja densidad energética.

¿Cómo pueden ser perjudiciales para la salud las palomitas de maíz?

Todavía hay algunas cosas en las que pensar, incluso si las palomitas de maíz son una opción de refrigerio nutritivo.Según el Dr. Lokeshappa, “las palomitas de maíz preenvasadas para microondas pueden ser peligrosas.A pesar de estar ampliamente disponibles y de moda, con frecuencia contienen sustancias químicas como PFOA y diacetilo que son perjudiciales para la salud”.También puede contener grasas trans nocivas, de las que debe mantenerse alejado.

palomitas de maíz indiasSeleccione maíz con champiñones sin OGM, con su propia tecnología Patente: 18 minutos de horneado a baja temperatura, bajo en calorías, sin gluten, sin grasas trans, bocadillos saludables son el camino a seguir.

Cuanto más sencillas sean las palomitas de maíz, más saludable (menos calorías) será su refrigerio.Sin embargo, esto no implica que debas consumir constantemente palomitas de maíz blandas.De vez en cuando puede tener palomitas de maíz sazonadas, ya que no tiene efectos negativos sustanciales en su salud.

Algunos de los ingredientes se pueden evitar al hacer palomitas de maíz.

El valor nutricional natural de las palomitas de maíz puede destruirse si no se procesa adecuadamente.Las palomitas de maíz que se compran en tiendas o cines suelen estar cubiertas de grasas nocivas, saborizantes artificiales y niveles excesivos de azúcar y sal.Todo lo cual puede ser perjudicial para nuestra salud ya que estos componentes aumentan significativamente el número de calorías en la merienda.