Las palomitas de maíz pueden ayudar a aliviar el estreñimiento

Como las palomitas de maíz lo son todograno integral, su fibra insoluble ayuda a mantener tu tracto digestivo bajo control ypreviene el estreñimiento.Una porción de 3 tazas contiene 3,5 gramos de fibra, y una dieta rica en fibra puede ayudar a promover la regularidad intestinal, según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA).¿Quién sabía que este pequeño refrigerio podría tener un impacto tan grande en la salud digestiva?

Es el snack perfecto para hacer dieta.

Los alimentos ricos en fibra tardan más en digerirse que los alimentos no fibrosos, por lo que pueden mantenerlo satisfecho por más tiempo.Comer palomitas de maíz entre comidas puede hacer que te sientas menos tentado por los dulces y los alimentos grasos.Simplemente no te llenes de mantequilla y sal.Mira estos otrosideas de refrigerios saludables para mantener su dieta en el buen camino.

Las palomitas de maíz son aptas para diabéticos.

Aunque la fibra figura en las etiquetas de los alimentos como carbohidratos totales, no tiene el mismo efecto sobreglucemiacomo carbohidratos refinados como el pan blanco.Los alimentos ricos en fibra no contienen tantos carbohidratos digeribles, por lo que ralentizan el ritmo de la digestión y provocan una digestión más gradual ymenor aumento de azúcar en la sangre, según una investigación de 2015 en la revistaCirculación.